Doplňkové služby
Podpora pro zdravý život a práci
Kvalita každodenního fungování má zásadní vliv na zdraví i celkovou pohodu. Proto se v rámci doplňkových služeb zaměřuji také na analýzu denních stereotypů a ergonomie. Společně projdeme, jak trávíte běžný den, ať už jde o spánek, práci, nebo odpočinek.
Důležitým krokem je také ergonomické nastavení pracovního prostředí – od volby správné židle, stolu a monitoru, až po detailní doporučení, jak si nastavit pracovní plochu tak, aby tělo zůstávalo ve správné pozici a minimalizovalo přetížení.
Součástí je i optimalizace prostředí – hledáme způsoby, jak si vytvořit prostor, který podporuje klid, regeneraci a efektivitu. Správné uspořádání ložnice, kanceláře či domácího zázemí může výrazně ovlivnit nejen vaše fyzické zdraví, ale i psychickou pohodu.
Využíváme také chytrou podporu při tréninku a regeneraci – tedy nástroje jako jsou hodinky, prsteny nebo aplikace, které vám poskytují užitečnou zpětnou vazbu. Díky nim můžete lépe rozumět signálům svého těla, sledovat kvalitu spánku, regeneraci či reakce na zátěž a postupně se učit, co vám skutečně prospívá.
Podpora pro sportovce a aktivní životní styl
Pro ty, kdo chtějí posunout své sportovní výsledky nebo jen zlepšit kvalitu svého pohybu, nabízím služby zaměřené přímo na výkon a zdravý rozvoj. Konzultace životosprávy pro sportovce se věnuje stravování, regeneraci a nastavení tréninkového režimu tak, aby odpovídal vašim cílům i možnostem.
Důležitou součástí je také analýza pohybu. Nejde jen o to, jak rychle nebo silně dokážete cvičit, ale především o to, jak kvalitně a funkčně se vaše tělo hýbe. Společně se podíváme na techniku, základní pohybové vzorce i detaily, které mohou rozhodovat o tom, zda se posunete dál, nebo zda vás bude limitovat bolest či zranění.
Cílem je, abyste ze svého tréninku a aktivit měli maximum užitku, a zároveň budovali zdravý a dlouhodobě udržitelný pohybový základ.