Co potřebujeme k harmonii těla
Skutečná změna nevzniká jen díky správně zvolenému cviku nebo přesnému tréninkovému plánu. Vzniká, když se propojí odborné znalosti, individuální přístup a pochopení člověka jako celku — proto se moje práce opírá o devět provázaných pilířů.
Dýchání
Dech je nejzákladnější proces, bez kterého by naše tělo nemohlo fungovat, a proto je práce s dechem podstatná pro náš život.
Správné kloubní pozice
Pro zdraví našich kloubů je podstatné jejich správné usazení. Jedním z pilířů mé práce je dovést klienta ke správnému nastavení kloubních pozic a jejich implementaci do života.
Vyvážená svalová aktivita
Vytrvalost, rychlost a síla jsou nejčastěji rozvíjenou složkou ve sportovním světě. Opomíjenou stránkou pohybového projevu je správná souhra všech svalových skupin a jejich vyvážené napětí.
Správné pohybové programy
Cílem není jen správné kontrolované provedení pohybu, ale vytvoření podvědomě správných automatických programů, aby na provádění pohybu člověk dále nemusel neustále myslet.
Psychosomatika
Je podstatné zjistit, jakým způsobem se projevuje naše psychika v našem fyzickém těle — často je toto pochopení prvním a nejpodstatnějším krokem k zdravému a fungujícímu tělu.
Spánek
Spánek je čas, kdy naše tělo regeneruje, a jeho vyladění je pro naše tělo velmi podstatné.
Vyladění denní rutiny
Náš den má 24 hodin a naším cílem není tento čas přežít, ale prožít. Proto je důležité nastavit si denní rytmus tak, aby plně respektoval všechny vaše potřeby.
Výživa
Jídlo, pití a vše, co konzumujeme, zásadně ovlivňuje fungování těla i mysli. Najít svůj ideální režim a rovnováhu je jedním z podstatných úkolů na cestě ke zdraví.
Kontrola stresu
Stále více se potýkáme se situacemi, které způsobují negativní emocionální stav. Stát se pánem svého času a života je stěžejní a zároveň jediný recept, jak odolávat stresu.
Celostní přístup ke klientovi
Nedívám se na klienta jen jako na tělo, které je třeba opravit, nebo sportovce, kterého je potřeba zrychlit. Vnímám celkový kontext — od pohybových návyků a stresové zátěže přes regeneraci a spánek až po motivaci a osobní možnosti. Tento přístup není univerzální metoda, je to způsob práce, který respektuje, že každý člověk je jiný.
Jak to vypadá v praxi